Gestion de stress

Description

Les personnes concernées à la formation de gestion de stress sont généralement les employés de tous niveaux et de tous secteurs d’activité, qui souhaitent apprendre à gérer leur stress au travail et dans leur vie personnelle.

Sensibiliser les participants aux causes et aux conséquences du stress, ainsi qu’à ses effets sur leur bien-être physique et mental.
Apprendre aux participants à identifier les sources de stress et à adopter des stratégies de gestion efficaces.
Renforcer la confiance en soi et la capacité de prise de décision des participants, afin de mieux gérer les situations stressantes.
Faire découvrir aux participants des techniques de relaxation et de gestion du temps pour mieux gérer leur stress au quotidien.
Renforcer la communication et la collaboration au sein de l’équipe, afin de créer un environnement de travail plus sain et moins stressant.

Une introduction sur le stress et ses effets sur la santé mentale et physique
Des exercices de respiration et de relaxation pour réduire l’anxiété
Des techniques de visualisation et de méditation pour améliorer la concentration et la clarté d’esprit
Des stratégies pour gérer les pensées et les émotions négatives
Des conseils pour améliorer les relations professionnelles et personnelles
Des exercices pratiques pour mettre en pratique les techniques apprises dans des situations de stress réelles
Des discussions de groupe pour échanger sur les expériences personnelles et les défis rencontrés.