Ramadan Moubarak Karim
Comme vous nos horaires de bureau ont changé et les nôtres sont de 9h à 16h.
Le mois sacré du Ramadan s’accompagne aussi de différents changements, notamment une modification des habitudes alimentaires et une réduction de la durée du sommeil. Rajouté au horaires de travail, ces changements affectent la productivité puisqu’ils engendrent de la fatigue et une difficulté à se concentrer, et nécessite un grand investissement en temps et en énergie.
Mais en suivant nos astuces, vous serez en mesure d’économiser votre énergie, d’être positif et surtout être efficace au quotidien.
Planifiez votre journée : planifiez votre journée à l’avance pour maximiser votre temps. Déterminez les heures auxquelles vous jeûnerez, prierez et mangerez, et planifiez en conséquence.
Si vous n’avez pas encore suivi notre formation : gestion de temps, nous vous invitons à lire cet article
Priorisez les tâches importantes : identifiez les tâches les plus importantes que vous devez accomplir chaque jour et concentrez-vous sur celles-ci en premier.
Évitez les distractions : éliminez toutes les distractions qui pourraient vous empêcher de vous concentrer sur vos tâches. Éteignez votre téléphone portable ou mettez le en mode silencieux, fermez votre porte et éloignez-vous des réseaux sociaux.
Faites des siestes : si vous êtes fatigué pendant la journée, accordez-vous une sieste de 20 à 30 minutes pour vous reposer et recharger vos batteries.
Hydratez-vous : il est important de boire suffisamment d’eau pendant le ramadan pour éviter la déshydratation. Buvez beaucoup d’eau pendant la nuit et le matin pour vous hydrater avant de commencer le jeûne. Chez nous ce mois s’annonce bien chaud avec 30° en moyenne.
Pratiquez la modération : évitez de vous surcharger pendant le ramadan. Évitez les activités épuisantes et concentrez-vous sur les tâches les plus importantes pour éviter l’épuisement. Vous voulez faire du sport? c’est recommandé mais pas au mêmes niveaux que vos journées ordinaires, ou encore prévoyez des séances après Iftar.
Gardez un état d’esprit positif : gardez un état d’esprit positif et concentrez-vous sur les bénéfices spirituels du ramadan. Faites preuve de patience et de gratitude pour cette opportunité de jeûner et de vous rapprocher d’Allah.
Notre article sur les vertus du Ramandan